Wat als de sleutel tot verandering niet in je hoofd zit, maar in je lijf?

Bron: foto via Freepik

Wat als de sleutel tot verandering niet in je hoofd zit, maar in je lijf?

Bijdrage van LemonGrass Coach Janique Lock-Wienk

Psychologische begeleiding biedt waardevolle inzichten. Het helpt je patronen herkennen, emoties begrijpen en woorden geven aan wat je bezighoudt. Het helpt je om patronen in je denken te doorbreken en dit baant de weg naar verandering. Tegelijkertijd is er soms meer nodig om oude overtuigingen te transformeren en daarom werken we bij LemonGrass Coaching niet alleen met het hoofd, maar ook met het lijf, het systeem en het onbewuste.

Zelf heb ik me de afgelopen 1,5 jaar verdiept in hoe lichaamsgerichte coaching kan helpen in het doorbreken van patronen. Deze vorm van begeleiding richt zich op de signalen van je lichaam: spanning, ademhaling, houding, gevoel. Want je lijf slaat ervaringen op en vertelt je vaak eerder dan je hoofd wat je nodig hebt.

Als aanvulling op psychologische begeleiding brengt het verdieping en integratie — niet alleen snappen, maar ook doorvoelen en verankeren. Het verbindt hoofd en hart, zodat denken en voelen weer samen kunnen werken in plaats van elkaar in de weg te zitten. Het helpt je om uit je hoofd te komen, contact te maken met wat je écht voelt en los te laten wat je niet langer dient.

Dat merkte ook Loes (fictieve naam). Ze kwam bij mij omdat ze steeds vastliep in gevoelens van onzekerheid. De overtuiging “ik ben niet goed genoeg” was haar zo vertrouwd, dat het haast vanzelfsprekend voelde. Ze had inmiddels helder waar het vandaan kwam, hoe het ontstaan was — en toch bleef het haar leven stilletjes sturen.

We besloten een lichaamsgerichte oefening te doen om eens op een andere manier te werken met de overtuiging die haar zo klein hield in haar leven. Na wat opwarmende oefeningen om Loes steeds meer in haar lijf te laten zakken, sloot ze haar ogen en richtte zich op wat die overtuiging in haar lijf teweegbracht. Ze voelde haar adem hoog zitten, haar borstkas gespannen, haar schouders klein en ingehouden — alsof haar hele lichaam zich probeerde te verstoppen. Door erbij te blijven en te ademen naar die plekken, door hier rustig bij stil te staan, begon er iets te verschuiven. Ze ontdekte hoe ze letterlijk ruimte kon maken, hoe ze de spanning kon loslaten en zichzelf weer kon openen.

En ineens was het daar: een rustige, stille kracht, het gevoel van (zelf)vertrouwen. Niet bedacht, maar gevoeld. Alsof haar lijf zich herinnerde wat haar hoofd was vergeten — dat ze er wél toe doet en precies goed is, zoals ze is. Met een opgelucht gevoel en hernieuwd vertrouwen stapt ze de sessie uit en de dag in. En dát is zo ongelofelijk fijn om als coach getuige van te mogen zijn! Stap voor stap kan ze haar lijf meer gaan verkennen en inzetten om zich van haar vastgeroeste overtuiging en emotionele lasten te ontdoen.

Wil je meer weten over lichaamsgerichte coaching mail dan naar janique@lemongrasscoaching.nl of benader ons via ons algemene e-mail adres: info@lemongrasscoaching.nl