Stap eens uit je eigen stoel

Stap eens uit je eigen stoel

Met ‘stap eens uit je eigen stoel’ wordt bedoeld: ontdek hoe het innemen van een andere plek – letterlijk en figuurlijk – nieuwe inzichten, begrip en rust kan brengen in lastige werksituaties.

Soms lijkt een conflict op het werk onoplosbaar en dan is het heel verleidelijk om te blijven hangen in gevoelens van irritatie, teleurstelling en onmacht. We blijven vaak steken in onze eigen waarneming, omdat die zo vertrouwd voelt. Over het algemeen brengt dat je echter niet verder in relatie tot de ander. Juist dan is het waardevol om even van plek te wisselen.

Soms vraag ik een cliënt letterlijk om een andere stoel te pakken. Niet in de vorm van een soort toneelstukje om te doen alsof, maar om te onderzoeken: wat gebeurt er als je de situatie bekijkt vanuit een ander perspectief? En wat merk je in je lichaam als je van plek verandert? Vaak zegt dat al iets over wat er speelt.

Hoe werkt het? Voorbeeld uit de praktijk
Laatst werkte ik met iemand die gefrustreerd was geraakt over een project dat hij samen met een collega deed. Deadlines werden niet gehaald, afspraken niet nagekomen. Hij verloor het overzicht en voelde zich niet serieus genomen. In de eerste stoel — zijn eigen stoel — voelde dat als een schending van vertrouwen. Boosheid, irritatie, onrust. Zijn lijf stond “aan”: gespannen schouders, een hoge ademhaling.

Toen we wat dieper keken, ontdekte hij dat zijn boosheid eigenlijk iets waardevols liet zien: zijn verlangen naar duidelijkheid, betrouwbaarheid en eerlijkheid. Waarden die richting geven aan hoe hij wil samenwerken. Alleen al het erkennen daarvan bracht rust — ook fysiek. Zijn adem zakte, zijn houding ontspande.

Daarna ging hij in de stoel van zijn collega zitten. Wat zou er bij de ander spelen? Wat is voor die persoon belangrijk? Al snel ontstond er een ander beeld: iemand die veel tegelijk op zijn bord had, het overzicht kwijt was en moeite had om te prioriteren. De irritatie maakte plaats voor begrip.

De metapositie (helikopterview hanteren)
Tot slot kwam de derde stoel — de metapositie. Vanuit die neutrale plek kon hij als toeschouwer kijken naar wat er tussen hen gebeurde. Hij zag hoe ze allebei hetzelfde wilden — iets goeds neerzetten — maar vanuit verschillende waarden en manieren van communiceren. En hij zag ook wat hem te doen stond.

Inzicht als startpunt voor verandering
Zijn belangrijkste inzicht? Ik hoef niet harder te duwen, maar duidelijker te zijn over wat voor mij belangrijk is. Als hij zijn grenzen en waarden uitspreekt op een rustige, verbindende manier, blijft hij trouw aan zichzelf én opent hij de deur voor echt contact.

Dat is wat deze oefening zo waardevol maakt
– Je erkent je eigen gevoel en waarden — dat geeft stevigheid.
– Je leeft je in in de ander — dat brengt ontspanning.
– En vanuit afstand zie je vaak verrassend eenvoudige oplossingen.

Het klinkt simpel, maar het vraagt oefening. En bewustzijn — ook in je lijf. Vaak weet je lichaam eerder dan je hoofd of iets klopt of niet. Even letterlijk van stoel wisselen, even voelen hoe het daar is, kan al genoeg zijn om weer in beweging te komen. Ik blijf me erover verbazen hoeveel helderheid dat oplevert — en hoe vaak het niet alleen iets verandert in de situatie, maar ook in jezelf.

Wil je leren hoe je dit in je werk of team kunt toepassen? Bij LemonGrass Coaching maken we gebruik van oefeningen als deze om bewustzijn, veerkracht en verbinding te vergroten — zodat je met meer rust, helderheid en vertrouwen kunt handelen, juist in lastige situaties. Je kan ons contacten via: info@lemongrasscoaching.nl