Het kleine vakantie-experiment

                           Foto via Freepik

Persoonlijke ontwikkeling: het kleine vakantie-experiment
Over persoonlijk leiderschap, loskomen van gewoontes en jezelf verrassen 

Doe je mee aan het kleine vakantie-experiment?
De zomervakantie is bij uitstek een moment om los te komen van je vaste ritme. Toch vervallen we ook op vakantie vaak in patronen: hetzelfde strand, dezelfde routine van ontspanning of van ondernemen. En dat is helemaal niet gek – gewoontes geven houvast. Maar… wat als je het deze zomer eens anders doet? Wat als je eens buiten de gebaande paden treedt en mee doet aan een klein vakantie-experiment? Klein. Speels. Nieuw.

Anders doen – waarom eigenlijk?
Dingen net iets anders aanpakken dan je gewend bent, sluit mooi aan bij het gedachtegoed van ACT (Acceptance & Commitment Therapy) waar we bij LemonGrass Coaching ook mee werken. Dit is een vorm van cognitieve gedragstherapie, maar dan met een frisse invalshoek.

ACT leert ons: door ander gedrag te proberen, door te experimenteren, kunnen we nieuwe ervaringen opdoen. Ervaringen die ons kunnen inspireren, verrijken of zelfs in beweging brengen. Ook (juist!) op vakantie. Je wordt gestimuleerd om je vaste patronen onder de loep te nemen en te herkennen. En je wordt aangespoord om daar, met compassie, af en toe even uitstappen.

Een klein vakantie-experiment
Je kunt beginnen bij je eigen regels of ‘moetjes’. Wat moet jij allemaal van jezelf – ook op vakantie?

• Ik moet goed plannen.
• Als ik op vakantie ben dan moet ik altijd iets cultureels doen.
• Ik  moet ontspannen.
• Ik moet álles eruit halen.

Herkenbaar?  Wat als je dit jaar een paar van die innerlijke regels loslaat? Niet omdat het moet – maar gewoon om te kijken wat er gebeurt. Zie het als een mini-experiment. Klein. Speels. Nieuw. Ben je bereid om het ongemak dat daar mogelijk bij komt kijken op de koop toe te nemen?

Suggesties voor een frisse vakantiebeleving:

• Ben je een planner?  Begin je dag eens zonder plan. Laat ontstaan wat zich aandient en laat je leiden door het toeval: kies een restaurant zonder Google-advies.
• Introvert? Sluit aan bij een groepsactiviteit en kijk wat het je brengt.
• Extravert? Breng een halve dag in stilte door – zonder gesprekken of schermen.
• Ben je een strandligger? Ga eens een ochtend wandelen door een oud stadje en laat je verrassen door wat je tegenkomt.
• Altijd basic op vakantie? Boek een nacht in een luxe hotel en voel wat het met je doet.
• Altijd de regie? Vraag een local naar zijn of haar favoriete plek – en ga daarheen zonder verwachtingen.
• Sportief ingesteld? Probeer eens iets buiten je comfortzone: surfen, salsa, snorkelen of yoga.

Neem iets mee terug
Aan het einde van je vakantie kun je jezelf deze vragen stellen:

• Wat heb ik anders gedaan dan anders?
• Is er iets dat me verrast heeft of geraakt?
• Wat wil ik meenemen naar mijn dagelijks leven?

Wie weet brengt één klein experiment je precies wat je nodig had in je ontwikkeling – zelfs als je dat nu nog niet weet.

Wil je verder aan de slag met je persoonlijke ontwikkeling? Of zoek je een loopbaan coach, stress & burn-out coach of executive coach? Je bent welkom voor een vrijblijvende kennismaking. Stuur gerust een bericht aan janique@lemongrasscoaching.nl of aan info@lemongrasscoaching.nl.